Mantra de Unificação
Os filhos dos homens são um e eu sou com eles.
Procuro amar e não odiar,
Procuro servir e não exigir serviço,
Procuro curar e não ferir.
Procuro amar e não odiar,
Procuro servir e não exigir serviço,
Procuro curar e não ferir.
Que a dor traga a devida recompensa de Amor e Luz,Que a Alma controle a forma externa,
A vida e todos os acontecimentos,
E traga à Luz o Amor que subjaz em tudo o que acontece nesta época.
Que venham a visão e a percepção interna,
Que o futuro seja revelado,
Que a União interna seja demonstrada,
Que cessem as divisões externas,
Que o Amor prevaleça,
Que todos os homens amem.
(este mantra é entoado em todo o mundo, todos os dias, às 17 horas)Que o futuro seja revelado,
Que a União interna seja demonstrada,
Que cessem as divisões externas,
Que o Amor prevaleça,
Que todos os homens amem.
Meditação de Concentração
“Respire fundo e calmamente. Inspirando e dilatando a zona abdominal, expirando e retraindo a barriga… Deixe que a respiração percorra todo o seu corpo. Sinta a energia da respiração a entrar pela boca, difundir-se pelos pulmões, alcançando os pés e indo para além deles. Depois tome consciência da energia respiratória a percorrer todo o caminho até às mãos e para além delas. (para sentir que a energia saí, imagine a respiração a sair). Depois faça o mesmo movimento imaginando a energia a sair pelo topo da cabeça, sinta a energia em todo o seu corpo.”
Após alguns minutos dessa respiração pode, se quiser, deixar-se estar algum tempo relaxado. Poderá também continuar com outra meditação, pois é um bom exercício de preparação.
Meditação para reduzir o Stress
Coloque-se numa posição confortável. Proponho que o faça sentado, coluna direita, pélvis ligeiramente rodada para a frente, coluna alinhada com a cabeça e base da coluna.
Respire fundo e calmamente (como na Meditação de Concentração). Comece por relaxar os pés, os tornozelos, os joelhos… assim por diante até ao topo da cabeça. Dirija a respiração para todas as partes do corpo, sinta um novo vigor a entrar em todas as células do seu corpo.
Acabe o exercício interiorizando o sentimento de que durante alguns instantes o seu corpo fica a flutuar. Para alcançar esta sensação ajuda a visualizar/imaginar uma luz Azul.
Sono Saudável…
Deixo-vos algumas dicas para um sono saudável.
Simples e que faz "milagres":
- Criar um ambiente confortável e acolhedor no quarto de dormir para ajudar a chamar o sono.
- Deitar-se e levantar-se à mesma hora, mesmo ao fim de semana. Manter um horário regular ajuda a evitar problemas de sono como a insónia.
- Evitar dormir sestas. Se sentir necessidade, não dormir mais do que 20 minutos.
- Não comer demasiado à noite e evitar álcool, tabaco e bebidas estimulantes, como o chá e o café, sobretudo quatro horas antes de ir dormir.
- Praticar exercício físico regular, pois ajuda a ter um sono tranquilo (não nas quatro horas antes de dormir)..
Um Despertar Espiritual
A GRANDE INVOCAÇÃO
Desde o ponto de Luz na Mente de Deus,
Que aflua luz às mentes dos homens;
Que a Luz desça à Terra.
Desde o ponto de Amor no Coração de Deus,
Que aflua amor aos corações dos homens;
Que o Cristo retorne à Terra.
Desde o centro onde a Vontade de Deus é conhecida,
Que o propósito guie as pequenas vontades dos homens;
O propósito que os Mestres conhecem e servem.
Desde o centro a que chamamos raça dos homens,
Que se cumpra o Plano de Amor e Luz
E que se sele a porta onde mora o mal.
Que a Luz, o Amor e o Poder restabeleçam o Plano na Terra.
