Exercício das 3 Coisas Boas

Concentre-se na gratidão com esta actividade

A gratidão é um dos pontos fortes das pessoas e que está directamente relacionado com o sentimento de felicidade. Quando alguém está a passar por um momento difícil, cuidar do que é bom em sua vida pode mudar sua perspectiva e diminuir as emoções negativas. Aumente sua força de gratidão com nossa actividade Três coisas boas.

Como fazer isso

1. No final do dia de hoje, pense nas coisas boas que aconteceram.
2. Escreva num caderno três coisas que correram bem e por que elas foram boas para si.
3. Use a Classificação VIA e procure os pontos fortes que você / outras pessoas usaram.

Porquê fazê-lo

Segundo a ciência, este exercício das Três Boas Coisas pode ajudá-lo a superar dificuldades e criar o hábito de olhar para as coisas boas da sua vida e aumentar o significado delas. Quando você desacelera para observar os detalhes, aprecia mais as pequenas coisas importantes.

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